Gesund im Stress

das Stressmanagementprogramm nach Prof. T. Esch

Ein bewährtes Konzept basierend auf den Erkenntnissen der Mind-Body-Medizin. Es berücksichtigt bekannte Wechselwirkungen zwischen Gehirn, Körper, Geist und Verhalten. Durch einen Wandel von Denkprozessen, dem Erproben von Stressbewältigungsverfahren und einem erweiterten Körpergewahrsein, lässt sich eine gesunde Verhaltensweise erlernen. Individuelle Gesundheitsressourcen, die dem Menschen innewohnen, werden bewusst gemacht, aktiv gelebt und dadurch gestärkt. Mit diesem Konzept lernen Sie Ihren Körper und Ihre individuellen mentalen Fähigkeiten eigenverantwortlich für eine bessere Gesundheit einzusetzen und gleichzeitig Ihre Resilienz aufzubauen und zu festigen.

Einfach ausgedrückt: Sie erlernen durch das Konzept wie man: 

  • positives Denken und Handeln im Leben entwickelt
  • Bewegung täglich im Alltag einfach integriert
  • Ruhe in Körper und Geist durch tägliche Entspannung einübt  
  • Nahrungsaufnahme achtsam, gesund und genussreich gestaltet

Kurs – Gesund im Stress 

Es erwarten Sie interaktive Vorträge, Gruppenarbeiten sowie Körper- wie Mediationsübungen. Der Kurs findet 1 x in der Woche statt und besteht aus
8 Kurseinheiten, die jeweils zwischen 1,5 bis 2 Stunden dauern. 

Termine: s. Aktuelles

Teilnehmeranzahl: maximal 8 Personen

Mitzubringen: Bequeme Kleidung und etwas zum Schreiben

Kursgebühr: 380,00 € inkl. Übungsunterlagen und Wasser