Progressive Muskelentspannung (PME)

Die PME nach dem Arzt und Wissenschaftler E. Jakobson
bietet Einsteigern eine leicht zu erlernende und effektive Entspannungsmethode. Im Sitzen und Liegen erlernt man, wie durch gezieltes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen tiefe Entspannung erfahrbar wird. Progressiv deshalb, weil sich mit zunehmender Übung eine achtsame Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit spielerisch entwickelt.
Der Kurs ist durch die zentrale Prüfstelle der Prävention (ZPP) zertifiziert. Von der meisten Krankenkasse werden die Kursgebühren anteilsmäßig übernommen.
Kurs
Dauer: 8 Termine jeweils zu 1 Stunde
Termin: Dienstag von 18:00 – 19:00 Uhr
Kursstart: ab Oktober , genaue Termine s. Aktuelles
Teilnehmeranzahl: maximal 10 Personen
Mitzubringen: bequeme Kleidung
Kursgebühr: 110,00 € inkl. Skript