Die Schmerzselbsthilfe nach Dr. Hans Greissing und Adriana Zillo

Gezielt wird eine bewusste dynamogene Atmung mit Bewegungs- und Haltungsübungen kombiniert, um Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat eigenverantwortlich zu lindern. Die Besonderheit ist die vorherige Selbsttestung und immer das Arbeiten im schmerzfreien Bereich. Dehnungen und Muskelaufbauübungen runden das Konzept ab. Die vertiefende Atemtechnik mit Pausen bringt zusätzlich Entspannung in das gesamte Körpersystem. Einmal richtig erlernt, stellt Zilgrei eine sehr gute und überall einsetzbare Alltagshilfe auch für die Berufswelt dar.

Weitere Informationen: www.zilgrei.com

Einzelberatung

Mit Testung und Erlernen der dynamogenen Atmung, inkl. Auswahl der individuellen Übungen

Mitzubringen: bequeme Kleidung und vorher mindestens 2 Stunden nichts schweres essen

Kosten: 85,00 €

Kurstermine

Ab Oktober 2020 – s. Aktuelles

Grundkurs: Montags von 19:00 – 20:15 Uhr

Termine: 5 Termine zu jeweils 75 Minuten

Teilnehmeranzahl: maximal 6 Personen

Kursgebühr: 75,00 €